2026/05/11
スマホを見ている数分、PCに向かう数十分。 気がつくと、画面のほうへ自然と頭が前へ出ている。 夕方になって肩が重いとき、その姿勢が背景にあるのかもしれません。 頭の重さは、おおよそ4〜6kg。 ボウリングの球くらいの重さを、首の骨と筋肉で支えています。 まっすぐ立てて支えるぶんには、骨格が役目を負ってくれます。...
2026/05/09
5月の半ばに近づく頃、日中の気温が一気に上がる日が増えてきます。 朝はまだ涼しいのに、午後にはじんわり汗ばむ。 そんな時期に意識しておきたいのが、水分補給。 厚生労働省の「健康のため水を飲もう」推進運動では、成人で1日およそ2.5L程度の水分が必要と紹介されています。...
2026/05/08
「最近、写真の自分の表情がどこか硬い」。 ふと、そんなふうに感じる日があります。 加齢とともに、顔の表情筋は使う頻度が少しずつ減っていくと言われています。 なかでも大頬骨筋という、口角を斜め上に引き上げる筋肉。 笑うときに大きくはたらく筋肉なのに、無意識のうちに動きが小さくなりやすい部分です。...
2026/05/06
水仕事のあと、なんだか指先がカサつく。 ふと見た手の甲に、薄い小じわが目立つ気がする。 5月は気温が上がり、外で過ごす時間も増えてくる時期。 日常のなかで、手は意外なほど水と紫外線にさらされています。 厚生労働省のe-ヘルスネットや、皮膚科学領域の知見では、手のひらや指先は皮脂腺が少なく、もともと乾燥しやすい部位とされています。...
2026/05/05
連休明けの朝、起き上がりがやけに重い。 夜更かしの日が続いて、眠るのが遅くなった。 寝つきが浅く、朝もぼんやりしている。 そんなときに思い出してみたいのが、朝の光のはたらき。...
2026/05/04
ご予約前に多くいただく質問のひとつ。 「施術時間はどのくらいですか？」 メニューごとのおおよその目安をお伝えします。 ・カット＋カラー＋髪質改善Tr → 約2時間半 ・カット＋縮毛矯正＋髪質改善Tr → 約3時間半 ・カット＋縮毛矯正＋カラー＋髪質改善Tr → 約4時間半 ただし、所要時間には幅があります。同じメニューでも、お一人ずつ違うのが現実。...
2026/05/04
夜中にふくらはぎがつる。 寝つきが浅くて、朝起きてもすっきりしない。 そんな日が続くとき、思い出してみたいミネラルがマグネシウム。 マグネシウムは、体内で300種類以上の酵素のはたらきに関わるといわれています。筋肉のゆるみ、神経の伝達、エネルギーをつくる仕組み、睡眠ホルモンの合成など、地味だけれど大事な役割を持つミネラル。...